Meny

Två nya studiematerial från RSMH


Materialen beställer du av: RSMH, Riksförbundet för Social och Mental Hälsa. 08- 772 33 60 claes.rundqvist@rsmh.se

Ett studiematerial och studiehandledning för kvinnor som vågar ta plats i föreningslivet och samhällslivet.
Pris  80 kronor 



Inom RSMH:s Kvinnoprojekt ”Våga Ta Plats” har ett studiecirkelmaterial tagits fram med arbetsnamnet ”Ett studiematerial och studiehandledning för kvinnor som vågar ta platsi föreningslivet och samhällslivet”.

Målet med studiecirkeln är att möjliggöra för kvinnor med psykisk funktionsnedsättning att bevaka sina intressen och driva sina krav och främja kvinnors deltagande i den demokratiska processen och i samhällslivet.

Materialet tar bland annat upp självkänsla och självförtroende - att utifrån varandras erfarenheter och kunskaper visa på vägar till ett bättre självförtroende i allmänhet, men särskilt för kvinnor i föreningslivet.

Innehållet är:

Härskartekniker  - Att bli medveten om olika härskartekniker som ibland används, särskilt mot kvinnor, i föreningslivet och i samhället i stort.

Våga tala - Att tala inför andra när det handlar om formella situationer som föreningsmöten 

Retorik – Konsten att övertyga -  Att planera, förbereda och framföra ett för dig viktigt budskap.

Mötesteknik/Föreningskunskap - Träning i styrelsearbete, beslutsformer och påverkansarbete. I detta sammanhang är utbildning i lagar och avtal utifrån ett kvinnoperspektiv av stor betydelse.

Spela roll - Att genom praktiskt utövande träna på innehåll, form, våga tala, retorik och att bemöta härskartekniker.

Att möta media - Att vara förberedd på att möta media och dessutom känna till lite om hur media arbetar och vilka lagar som styr massmedia i Sverige.

IT-kunskap - Att känna till vad jag bör kunna göra med hjälp av datorn då jag har ett styrelseuppdrag.

Materialet motsvarar tio studiecirkelträffar .

Lätt och läcker vardagsmat  

Inom RSMHs friskvårdsprojekt Hälsa och Livsstilsfrågor har kokboken ”Lätt och Läcker Vardagsmat” och ”Förslag till Studieplan” tagits fram.  

Pris: 120 kronor

Fetma, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar är vanliga följdsjukdomar på grund av viss medicinering. Många med en psykisk ohälsa riskerar att avlida tio till femton år i förtid.

Dessa dåliga odds antas bero på såväl livsstilsfaktorer, som rökning, dåliga matvanor, frånvaro av motion och på ärftliga faktorer. Situationen förvärras av de sjukdomar i form av extrem viktuppgång, höga blodfetter och blodsockerrubbningar som är förknippade med patienternas antipsykotiska läkemedel, neuroleptika.

Genom kokboken ”Lätt och Läcker Vardagsmat” vill RSMH inspirera sina medlemmar att ensam eller tillsammans i studiecirkeln med andra laga vardagsmat som är både god och nyttig.Vi vill också ge kunskap och inspiration till att laga sin egen mat och prova på nytt, att gå ner i vikt genom att äta mindre och att motionera lite mer. Ge förutsättningar till att förbättra möjligheterna till ett rikare, längre och friskare livsstil. Att äta bättre behöver inte vara så krångligt.

Materialet motsvarar sju studiecirkelträffar och innehåller bl.a:

Basförråd - Vad som är bra att ha hemma

Studera din mataffär!- T.ex. varför står mjölken längst in i butiken och godiset närmast utgångskassan

Planering – konsten att laga mat

Tallriksmodellen och Matpyramiden

Näringslära

Vad innehåller kosten?

Hur kan jag välja rätt- Blodsocker som åker upp och ner

Att gå ner i vikt- Om att äta mindre och motionera mer

Spara matpengar – Ett sätt att ta tillvara små rester

Matrecept, bröd, mellanmål, frukost och kryddor

Materialen beställer du av:
RSMH, Riksförbundet för Social och Mental Hälsa. 08- 772 33 60
claes.rundqvist@rsmh.se