RSMH:s stöd- och självhjälpsgrupper syftar till att ge deltagarna möjlighet att umgås kring mer eller mindre specifika frågor eller intressen och stärkas av den gemenskap som bildas. Grupperna kan delas in i två kategorier: diagnos- och probleminriktade grupper samt intresse- och aktivitetsgrupper.

Den diagnos- och probleminriktade gruppen kan samlas kring ämnen som t ex att ha panikångest, borderline, att höra röster, depression, dubbeldiagnos, utmattningsdepression, att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa, och så vidare. Gruppen består av ett mindre antal människor som regelbundet träffas för att på jämbördig nivå dela med sig av sina erfarenheter, stödja varandra och hitta nya vägar att komma vidare i livet. I gruppen kan man tala öppet och uppriktigt med människor som förstår därför att de har liknande erfarenheter, vilket möjliggör bearbetning av känslor som kanske legat begravda under lång tid, till exempel sorg, vrede, vanmakt eller rädsla. I gruppen stärks deltagarna när de upptäcker att de inte är ensamma om sina upplevelser. 

Intresse- och aktivitetsgruppen formas kring en aktivitet eller ett specifikt intresse som deltagarna delar. Grupperna kan också formeras utifrån könstillhörighet – ibland är det en stor trygghet för kvinnor att vara med i en grupp med bara kvinnor; detsamma kan gälla för män. Det man samlas kring kan vara till exempel att skriva, måla, bedriva intressepolitik, laga mat, diskutera kvinno-, mans- eller ungdomsfrågor, handarbeta, odla grönsaker, samtala, lära sig hur man hanterar sin ekonomi, bedriva friskvård i någon form, gå på konstutställningar, informera om RSMH, berätta historier och så vidare. Bara fantasin sätter gränserna för vad en intresse- och aktivitetsgrupp kan samlas kring. 

Ingen självhjälpsgrupp?
Om din förening inte har någon grupp som passar dig, kontakta föreningen och se om du kan få hjälp att starta en. Alternativt ta kontakt med en av de grupper som redan finns på annan ort och se om du kan vara med där eller få hjälp därifrån att starta en självhjälpsgrupp. När det är dags att börja rekrytera deltagare till gruppen: se till att kännedom om den sprids genom att till exempel få in det på hemsidan. Kontakta kansliet majvor.hansson@rsmh.se för hjälp med detta.

Bli igångsättare?
Vill du bli igångsättare av en eller flera självhjälpsgrupper? Kontakta din förening eller RSMH:s kansli majvor.hansson@rsmh.se som regelbundet ordnar utbildningar för igångsättare.